Body-Forming

Ein ganzheitliches Sportpaket welches deinen Körper mit allen nötigen Übungen versorgt. Kondition, Kraft, Dehnung! Ein Rund-Um-Paket für die körperliche Fitness und Körperdefinierung. Ziel ist die Gesundheit rund um den Körper. Weshalb im Anschluss jeweils ein 10 bis 15 minütiges Abnehm- bzw. Gesundheitscoaching erfolgt. 

 

Für schnellstmögliche Resultate ist eine regelmässige, zweiwöchige Teilnahme zu empfehlen.

 

Body-Forming:

ab 18 Jahren, 1 h

 

Was wird benötigt:

Hallenschuhe

ein Handtuch für die Übungsmatte

Trinkflasche

 

Wann findet der Kurs statt:

jeden Montag um 18:15 Uhr /  Donnerstag um 9:30 Uhr 

 

 

Preise:

1 Mal wöchentlich: 80 CHF/Monat

ab 2 Mal wöchentlich: 150 CHF/Monat

Schnupperkurs: 20 CHF

 

Rabatte:

5% bei 6-Monatsabo plus 2 Gutschriftstage bei Abwesenheit

10% bei Jahresabo plus 5 Gutschriftstage bei Abwesenheit

 


Dance-Fit

Ein Mix aus Tanz & Fitness zu Latino-Rhythmen und Charts erwartet dich in dieser Stunde! 

 

Dance Fit:

ab 16 Jahren, 1 h

 

Was wird benötigt:

Hallenschuhe

Trinkflasche

 

Wann findet der Kurs statt:

jeden Dienstag um 19 Uhr 

 

Preise:

1 Mal wöchentlich: 80 CHF/Monat

Schnupperkurs: 20 CHF

 

Rabatte:

5% bei 6-Monatsabo plus 2 Gutschriftstage bei Abwesenheit

10% bei Jahresabo plus 5 Gutschriftstage bei Abwesenheit

 


Yoga

Für dich und dein Wohlbefinden. Mit einer gezielten Atmung und wechselnden Übungen zu mehr Beweglichkeit und Entspannung. Yoga fördert eine gesunde Atmung, Kraft und Flexibilität. 1 Stunde Wohltat für Körper, Geist und Seele.

 

Yoga:

ab ca. 18 Jahren, 1 h

 

Was wird benötigt:

1 Handtuch

1 Trinkflasche

(Yogamatten sind vorhanden)

 

 

Preise:

Yogalehrer wird gesucht!

1 Mal wöchentlich: 80 CHF/Monat

Schnupperkurs: 20 CHF

 

Anmeldung:

Yogalehrer wird gesucht!

 


Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeit, Meditation im Alltag und  Lebenshilfe!

Ein Mix aus: Aktive und passive Meditationen, geführte Meditationen, Fantasiereisen, Achtsamkeits-Übungen (z.B. nach Jon Kabat Zinn, Thich Nhat Hanh).

Diese Form der Meditation fördert:

Die Atmung, das Körperbewusstsein,  den Umgang mit Gefühlen und Bewusstseinsschulung,  Selbstwahrnehmung als Schlüssel zu Empathie und Mitgefühl

 

Yoga:

ab ca. 18 Jahren, ca. 1 h 15 min

 

 

Was wird benötigt:

1 Handtuch

1 Trinkflasche

(Matten und Sitzkissen sind vorhanden)

 

Preise:

ab März: jeden Montag um 19:30 Uhr und jeden Freitag um 10 Uhr

Monatlich: 80 CHF/Monat

Schnupperkurs: 20 CHF

 

Anmeldung:

Veronika Kuhweide: