Ein ganzheitliches Sportpaket welches deinen Körper mit allen nötigen Übungen versorgt. Kondition, Kraft, Dehnung! Ein Rund-Um-Paket für die körperliche Fitness und Körperdefinierung. Ziel ist die Gesundheit rund um den Körper. Weshalb im Anschluss jeweils ein 10 bis 15 minütiges Abnehm- bzw. Gesundheitscoaching erfolgt. 

Für schnellstmögliche Resultate ist eine regelmässige, zweiwöchige Teilnahme zu empfehlen.

Body-Forming:

ab 18 Jahren, 1 h

Was wird benötigt:

Hallenschuhe

ein Handtuch für die Übungsmatte

Trinkflasche

Wann findet der Kurs statt:

jeden Montag um 18:00 Uhr /  Donnerstag um 10:00 Uhr 

Preise:

1 Mal wöchentlich: 80 CHF/Monat

Schnupperkurs: 20 CHF

Rabatte:

5% bei 6-Monatsabo plus 2 Gutschriftstage bei Abwesenheit

10% bei Jahresabo plus 5 Gutschriftstage bei Abwesenheit

Ein Mix aus Tanz & Fitness zu Latino-Rhythmen und Charts erwartet dich in dieser Stunde! 

Dance Fit:

ab 16 Jahren, 1 h

Was wird benötigt:

Hallenschuhe

Trinkflasche

Wann findet der Kurs statt:

noch in Planung (dieser Kurs startet voraussichtlich im Herbst) 

Preise:

1 Mal wöchentlich: 80 CHF/Monat

Schnupperkurs: 20 CHF

Rabatte:

5% bei 6-Monatsabo plus 2 Gutschriftstage bei Abwesenheit

10% bei Jahresabo plus 5 Gutschriftstage bei Abwesenheit

Achtsamkeit, Meditation im Alltag und  Lebenshilfe!

Ein Mix aus: Aktive und passive Meditationen, geführte Meditationen, Fantasiereisen, Achtsamkeits-Übungen (z.B. nach Jon Kabat Zinn, Thich Nhat Hanh).

Diese Form der Meditation fördert:

Die Atmung, das Körperbewusstsein,  den Umgang mit Gefühlen und Bewusstseinsschulung,  Selbstwahrnehmung als Schlüssel zu Empathie und Mitgefühl

Meditation:

ab ca. 18 Jahren, ca. 1 h 15 min

Was wird benötigt:

1 Handtuch

1 Trinkflasche

(Matten und Sitzkissen sind vorhanden)

Wann findet der Kurs statt:

jeden Montag um 19:30 Uhr und jeden Freitag um 10 Uhr (ab Oktober 2024)

Preise:

Monatlich: 80 CHF/Monat

Schnupperkurs: 20 CHF

Anmeldung:

Veronika Kuhweide: 0041 79 909 92 71

oder bei uns unter: info@ich-bin-gesund.org

Für dich und dein Wohlbefinden. Mit einer gezielten Atmung und wechselnden Übungen zu mehr Beweglichkeit und Entspannung. Yoga fördert eine gesunde Atmung, Kraft und Flexibilität. 1 Stunde Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Yoga:

ab ca. 18 Jahren, 1 h

Was wird benötigt:

1 Handtuch

1 Trinkflasche

(Yogamatten sind vorhanden)

Wann findet der Kurs statt:

jeden Donnerstag um 18:30 Uhr 

 Preise:

25 CHF/ Yogastunde 

Anmeldung:

Philip Kiefer (Yogalehrer):  079 042 56 19

oder bei uns unter: info@ich-bin-gesund.org

Thai Chi hilft den Geist in die Mitte zu führen und ein Gleichgewicht während körperlicher Ertüchtigung zu schaffen.

Bei schönem Wetter findet der Kurs draussen statt (Kirchgasse 13, Schupfart) dies wird innerhalb der WhatsApp-Gruppe rechtzeitig mitgeteilt.

Tai Chi:

ab ca. 18 Jahren, 1 h

Was wird benötigt:

1 Trinkflasche

Wann findet der Kurs statt:

jeden Mittwoch um 19:15 Uhr 

 Preise:

25 CHF/ Stunde 

Anmeldung:

Marco Grinda (Physiotherapeut, Tai Chi und Qi Gong Lehrer):  062 871 63 06 

oder bei uns unter: info@ich-bin-gesund.org